Qué colchón recomiendan fisioterapeutas y médicos

Colchones

Cuando hablamos de salud, solemos pensar en la alimentación, el ejercicio o los chequeos médicos. Sin embargo, hay un aspecto fundamental que a menudo se pasa por alto: el colchón en el que dormimos cada noche. Dormir en un colchón inadecuado no solo afecta al descanso, sino que puede provocar o agravar dolores de espalda, problemas musculares e incluso alteraciones en la postura.

Por eso, cada vez más personas se preguntan: ¿qué colchón recomiendan los fisioterapeutas y los médicos?. En este artículo te lo contamos.

La importancia del colchón en la salud de la espalda

Los fisioterapeutas insisten en que el colchón es clave para mantener una buena alineación de la columna vertebral durante el descanso. Una superficie demasiado blanda hace que el cuerpo se hunda, mientras que un colchón excesivamente duro genera presión en hombros y caderas.

El colchón ideal debe proporcionar un equilibrio entre soporte y adaptabilidad, permitiendo que la columna descanse en su posición natural y que los músculos se relajen por completo.

Recomendaciones de fisioterapeutas y médicos

1. Firmeza media o media-alta

Los especialistas coinciden en que un colchón de firmeza media o media-alta es el más recomendable para la mayoría de personas. Aporta soporte suficiente para la espalda sin renunciar a la comodidad.

2. Colchones viscoelásticos o híbridos

La viscoelástica se adapta al cuerpo, distribuye el peso y alivia los puntos de presión. Por eso, muchos fisioterapeutas la recomiendan para quienes sufren dolores articulares o musculares.
Los modelos híbridos, que combinan muelles ensacados y viscoelástica, también son muy valorados porque aportan firmeza, transpirabilidad y adaptabilidad.

3. Independencia de lechos

Para parejas, es importante que el colchón tenga independencia de lechos, de modo que los movimientos de un durmiente no afecten al otro.

4. Transpirabilidad

Un colchón que regula la temperatura ayuda a dormir mejor, sobre todo en personas con problemas de sudoración o insomnio.

5. Adaptado a cada edad

• En adultos jóvenes: se busca equilibrio entre confort y soporte.

• En mayores de 60: es recomendable un colchón adaptable que reduzca la presión en caderas y hombros.

• En niños y adolescentes: colchones firmes que ayuden al correcto desarrollo postural.

Errores comunes al elegir colchón

• Pensar que cuanto más duro, mejor: un colchón muy rígido puede causar molestias en articulaciones.

• Elegir solo por precio: la salud del descanso merece una inversión adecuada.

• No probar el colchón antes de comprarlo: cada cuerpo es distinto y lo que funciona para uno puede no ser ideal para otro.
  

Beneficios de un buen colchón para la salud

• Reducción de dolores lumbares y cervicales.

• Mejor circulación sanguínea gracias a la eliminación de puntos de presión.

• Menor riesgo de despertares nocturnos.

• Mayor energía y concentración durante el día.

• Mejora del estado de ánimo gracias a un descanso profundo.
  

¿Dónde encontrar colchones recomendados por expertos?

Si quieres acertar en tu elección, lo mejor es acudir a especialistas en descanso. En MS Descanso, tu tienda de colchones en Vallecas, encontrarás modelos cuidadosamente seleccionados que cumplen con las recomendaciones de fisioterapeutas y médicos.

Y si prefieres comodidad, puedes comprar colchones online con total garantía, escogiendo entre colchones viscoelásticos, híbridos o de muelles ensacados, todos diseñados para mejorar tu descanso y tu salud postural.

Preguntas frecuentes

¿Un colchón ortopédico es siempre la mejor opción?
No necesariamente. Lo importante es que el colchón se adapte a tus necesidades específicas y proporcione un buen soporte.

¿Cada cuánto tiempo recomiendan los médicos cambiar el colchón?
En general, cada 8-10 años, aunque puede variar según el uso y la calidad del colchón.

¿Sirve el mismo colchón para todos?
No. El colchón ideal depende de tu complexión, tu postura al dormir y tus posibles dolencias.